Zelftest Hooggevoeligheid – HSP

Wil jij graag testen of je hooggevoelig bent?

Hoewel velen zich er niet van bewust zijn, is hooggevoeligheid veel voorkomend. Maar liefst 15 tot 20% van de mensen zijn hooggevoelig.

Onderstaande test bestaat uit 23 vragen. Zit je nadien nog met vragen of wens je meteen een afspraak te maken, aarzel dan niet om contact op te nemen.

1. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving
2. Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen
3. Ik ben nogal gevoelig voor pijn
4. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of een donkere kamer of een andere kamer waar ik ongestoord alleen kan zijn
5. Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne
6. Ik raak gemakkelijk geprikkeld door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels, etiketten in kledij of harde sirenes
7. Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld
8. Ik voel me niet op mijn gemak met harde geluiden
9. Ik kan diep geroerd raken door kunst en muziek of het mooie in de natuur
10. Ik ben nauwgezet, stipt
11. Ik schrik gemakkelijk
12. Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd
13. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen weet ik meestal
wat er dient te gebeuren om dat te veranderen ( door bv. het licht te dimmen
of het meubilair te verplaatsen)
14. Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen
15. Ik doe erg mijn best om te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet
16. Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows
17. Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt
18.

Als ik erge honger heb, heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur

19. Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk
20. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan
21.

Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten, hebben bij mij een hoge prioriteit

22.

Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk

23. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden